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        保護眼睛很重要,康安途告訴你幾個小妙招

        時間:2017-05-24 14:33 來源:康安途 作者:出國看病-珊珊
            眼睛是人和動物的視覺器官,也是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。因此保護眼睛很重要,接下來康安途給你介紹一些保護眼睛的方法。
         
         
            一、適當用眼
            行走時身體在動,眼睛與書本距離無法固定,加上照明條件不好,會加重眼睛的負擔,因此不要在走路和車上時看書。還有一天看書不要超過8小時,看電視不要超過6小時,上網不超過4小時,也就是適當用眼,不要讓眼睛疲勞。
         
            二、補充維他命C
            要維持眼睛的健康,就要多補充維他命C,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞,還可以降低白內障的風險,延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。富含維生素C的食物:獼猴桃、鮮辣椒、鮮棗、草莓、檸檬、丑柑等。
         
            三、補充蛋白質
            眼球視網膜上的視紫質由蛋白質構成的,如果缺乏蛋白質,可導致視紫質合成不足,進而出現視力障礙。富含蛋白質的食物有:瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品。
         
            四、勤做眼保健操
            通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經末梢,增加眼部周圍組織血液循環,調節眼的新陳代謝,從而達到消除疲勞,增強視力,預防近視的目的。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。
         
            五、鹽水洗眼可預防角膜炎
            在《本草綱目》和《神農藥經》中早有記載,經常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼,每天一次,洗凈之后,只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兌好的竹鹽水只能使用一次,也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。


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        (責任編輯:康安途海外醫療)

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