如果選擇防曬霜里的SPF值？

“強哥，如果我選擇了SPF能防4小時紫外線的防曬霜，然后我在室外待了1小時，又在室內待了3小時，那這個3小時需要算進4小時內嗎？如果再出門，需要重新抹防曬霜嗎？”

當公眾號好友問我上面這個問題的時候，我愣了十幾秒才明白了她想問的是什么。

在回答這個問題前，我還是簡單說一下防曬產品的兩個參數：SPF和PA。

SPF代表防UVB的能力，數字越大，效果越持久。

PA代表防UVA的能力，“+”號越多，效果越持久。

你要問度娘：SPF后面的數字代表的含義。你可能會被SPF10、15、20甚至 50各自代表的時間搞昏頭腦。

但現實生活中，實際情況并不是這樣的。因為太陽是活的，人也是活的。怎么理解呢？很簡單：

不同的天氣紫外線強度不同，不同的緯度地區紫外線強度不同，不同的人的皮膚對紫外線照射的反應也不同。

所以，你根本不用管度娘告訴你的所謂SPF不同數值代表的時間長短。強哥簡單的告訴你，該如何選擇SPF：

1、首先，防曬主要指防紫外線（現在也提倡防紅外線，這個以后再單獨說）。但不是只有大晴天，你看到大太陽了，那才算是紫外線，陰雨天、下雪天都有紫外線。所以，防曬是一年365天，只要白天出門都需要注意的問題。

“強哥，我喜歡晚上出去游蕩，需不需要防曬？”。。。。我不想跟你說話。

2、開頭的那個問題，如果你平時上班就在室外一個小時，很快到公司進入室內，那么，SPF10就足夠了。但如果下午下了班，你又要在室外一個小時，然后才能回到家。那你下班前需要重新抹一次防曬霜。

3、如果你是室外工作，需要在室外較長的時間，超過兩個小時。那SPF至少15，但需要兩小時抹一次，因為皮膚可能會出汗而減弱了防曬霜的防護效果。如果你在低緯度地區旅游，紫外線超級強烈，那SPF需要30以上，同樣需要兩小時抹一次。

4、如果你在赤道地區下海尋找傳說中的美人魚，那么防曬霜必須是防水的，SPF需要30以上，甚至50也不過份。而且需要一小時抹一次才能起到保護作用，原因你懂的。

當然咯，大家的思維不要被局限咯。如果你平時在室外能撐個質量合格的遮陽傘，又何需管它SPF是多少？

​